Pilates
diversos exercícios desenvolvidos por Joseph Pilates por fisioterapeutas para que possam ser realizados para pessoas que nunca praticaram atividade física e/ou também para a reabilitação de diversos problemas ortopédicos e de saúde de forma geral que se beneficiarão com o fortalecimento muscular, a concentração e a melhora da postura desenvolvida no protocolo Vitalità de Pilates.
Não nos restringimos ao pilates clínico, porém, todos pacientes passam por avaliação minuciosa para que seu protocolo de exercícios esteja de acordo com as suas necessidades físicas .
Além de trazer a boa forma física, o pilates clínico pode ser utilizado de forma individual e também em aulas de grupo de até 4 pacientes para melhorar o condicionamento físico em pessoas de todas as idades.
*Registro pré-pandemia
Pilates Fitness
- Certos exercícios precisam de condicionamento físico para que sejam realizados e por isso alguns podem ser contraindicados
- Exercícios trabalham todo o corpo
- É caracterizado por exercícios para emagrecer, tonificar e fortalecer todo o corpo
Pilates Clínico
- Existem exercícios próprios para recuperação de lesões mas todos podem ser adaptados, conforme a necessidade da pessoa
- Exercícios são muito focados nos abdominais e na coluna lombar
- É caracterizado por exercícios terapêuticos que ajudam na reabilitação
Princípios do Método Pilates
O método Pilates está fundamentado em 6 princípios:
- Concentração;
- Respiração;
- Controle;
- Centralização;
- Precisão e
- Fluência de movimentos.
Assim, quem pratica este tipo de atividade física deve ser capaz de realizar os exercícios na perfeição, sem sobrecarga das articulações, atingindo a capacidade máxima muscular, a coordenação dos movimentos, correta respiração e a máxima atenção porque para praticar o método na perfeição é preciso focar a atenção no exercício e em todos os seus detalhes.
